Springa
Att jogga/springa är som med promenader.
Det krävs inte mycket mer än ett par bra skor.
Naturen har du alltid utanför din dörr även om det kanske är trevligare att springa på landet än i en storstad. Men oavsett krävs det inte mer än att du knyter skorna och går ut för att komma i gång. Med en mp3 spelare får du dessutom musik som hjälper dig att hålla en bra fart om du gillar det.