Ett friskt liv innehåller precis som ett mindre friskt liv tårtbitar av din vardag.
Börja med att rita en cirkel på ett papper.
I cirkeln skriver du ner allt du vill att ditt friska och välmående liv ska innehålla.
Det kan vara "vänner som får mig att må bra", "familjen", "arbete som jag stimulerar mig" och så vidare.
I din cirkel ska du också skriva alla NYA bitar du vill ha i ditt liv. Detta kan behöva lite tid att tänka igenom.
Nya rutiner är det viktigaste för det är det som kommer att skapa välmåendet.
Nya vänner? Tid för nya aktiviteter som motion, tid för DIG i olika former.

Utanför cirkeln skriver du allt som du INTE vill ha i ditt liv.
"Svärmor som alltid hackar på mig"
"cigaretterna..."
Här skriver du också upp alla dina ovanor som du nu bestämt dig för att skippa.
"Dåligt morgon humör" eller vad det nu kan vara.
Tänk bara på att för varje sak du skriver att du INTE vill ha så gör du en mot-önskning inne i cirkeln om det till exempel handlar om att du utanför din cirkel skriver " dåligt morgon humör" så kan du bestämma att EN dag i veckan ska du ha en riktig sovmorgon och resten av veckan gå upp med ett gott humör.

När du är klar med ditt papper som får vara precis så stort du själv vill tar du fram saxen..
Klipp ut din cirkel och eliminera därmed allt du skrivit utanför.
Lägg din cirkel där du vet var du har den, eller sätt upp den där du kan se den. Det är upp till dig.
Det bortklippta pappret kan du slänga, riva sönder eller elda upp. Gör något som känns rätt för dig som ett "Hejdå" till allt det du fram till nu burit med dig men som från och med detta ögonblick inte länge är en del av ditt liv.


 Så då var starten påbörjad

Ta nu ett nytt papper och på det skriver du veckodagarna
Att skapa nya vanor tar tid.
Är du högerhänt så föreställ dig att du ska skriva med vänster hand resten av ditt liv. Att få din vänsterhand att föra pennan och enkelt skriva det du vill skriva ner är inget som kommer att fungera bums. Inte ens på en vecka kommer din handstil att bli lika lätt och snygg som din högra hands stil. Men precis så är det att skaffa sig nya vanor. De måste nötas in och det kan krävas lite ansträngning - MEN du vet vad du hade och du vet var du vill komma... Låt det vara din motivering när det känns tråkigt och knöligt. Ta fram din cirkel och titta på den och ha i tanken att det är DIT du är på väg!

På varje dag skriver du EN ny sak som du vill införa i ditt liv.
Exempel: Måndag: Halvtimme för mig själv.
Det kan handla om ett bad, en halvtimme med en bok, en halvtimmes promenad... vad som helst där de 30 minutrarna är DINA
Tisdag: Gå igenom en hylla ett skåp som jag inte ens minns vad som finns där i längre
Att börja sitt nya liv handlar till oerhört stor del om att rensa i det gamla och dit hör allt du samlat på dig.
Onsdag: Laga middag och samla familjen kring den där vi pratar om våran dag
Det kan också vara att du ska införa en ny motionsform någon av dagarna.
Oavsett vad du skriver så ta inte i för mycket i början. EN ny sak om dagen innebär inte att du på en vecka ska ha totalt förändrat ditt liv.
När första veckan gått tar du ett nytt papper och skriver ner en ny vecka.
Där kan du skriva in samma saker som förra veckan eller byta ut någonting mot något nytt.

TIPS:
Har du vänner/släktingar du känner att du inte vill fortsätta ha en relation till så kommer mycket att handla om att bryta de mönster som handlar om "skuldkänslor". "Jag borde ringa.. hon/han har ju ringt mig"
VILL du inte ringa så varför ska du? Känns något inte rätt så låt den känslan styra dig.
VIll du, skriv gärna ner dina tankar och känslor som kommer upp kring detta. Att bryta dåliga relationer handlar inte om att be människor flyga och fara utan helt enkelt att inte låta dem stjäla din energi.
Många energitjuvar ältar sina problem för andra utan att någonsin lyssna till de råd de får. Sluta ge dem energi genom att helt enkelt byta samtalsämne när de börjar. De kommer snart att sluta ringa dig och din energi blir kvar hos DIG och det utan att du varit otrevlig.